ALTIN
DOLAR
EURO
BITCOIN
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 23°C
Parçalı Bulutlu

Erken Kalkmanızı Sağlayacak 6 Yöntem Nelerdir?

A+
A-
Erken Kalkmanızı Sağlayacak 6 Yöntem Nelerdir?

Erken Kalkmanızı Sağlayacak 6 Yöntem Nelerdir?

Güne erken başlamak hayatınızda hızlı yok kat etmek demektir. Nerede yaşıyor olursanız olun güne erken başlayarak işlerinizi çabucak bitirme ve kendinize ayıracak zaman elde etmiş olursunuz.

Uyku insanın en önemli ihtiyacıdır. Uyku insanın varoluşundan bugüne kadar süre gelen insanlar için en önemli unsurlardan birisidir. Yaşamımız uykunun elindedir. Örneğin geceleyin saat 04:00 – 05:00 gibi yatan insan sabah kalkma olasılığı sıfırdır. Bu insan ancak öğlen veya ikindi gibi vakitlerde kalkabilir. Buda günün yarısının bittiği anlamına gelir. Bundan dolayı hayatınızda uykuya büyük bir önem vererek daha verimli yaşam sürme keyfini unutmamalısınız. Her şeyin fazlasının zarar olduğu bilinmektedir. Uykuyu da fazla kaçıran insan sağlığına büyük ölçüde zarar vermektedir.

Uyku Problemleri Nelerdir?

Aslında en büyük problem insandır. İnsan beynine komut verdiğini sanmaktadır. Ama en büyük ihtiyaçlardan olan uykuya beyin içerisinde çokça yer vermemektedir.

İşiniz gereği geceleri nöbet tutmak zorunda iseniz sizler için önerilecek pek de bir şey yok gibi. İşinizin saat veya tamamen işinizi değiştirmeniz dışında. Bilgisayar ile çok uğraşan biri iseniz kendinize ait bir uyku zamanınıza ihtiyacınız olduğunu unutmayınız. Genelde bilgisayar kullanıcıları hayatları boyunca bilgisayara dalıp giderler. Bu dalma olayını da bir bilgisayar kullanıcısına söylediğiniz zaman sinirle sizlere cevap verecektir. Çünkü uykuya ve kendine zaman ayırmadığından dolayı stres altında zaman geçirmektedir.




Erken Kalkmanız İçin 6 Yöntem

Erken kalkmak yaşam alanınız içerisinde kendinize çokça zaman ayırma fırsatı sunacağı gibi başka alanlarda da uğraşma fırsatlarda karşınıza çıkaracaktır. Erken kalkmak için en birinciden sizin bir insan olduğunuzu ve uyku denen kavrama ihtiyacınızın olduğunu unutmamanız gerekmektedir. İkinci yaptığınız iş veya yapacağınız iş her ne olursa olsun gece yani insanın uykuda olması gereken saatte olmaması gereklidir. Kısaca işlerinizin saatlerini sabah ile akşam saatleri arasında düzene sokmalısınız. İnsan vücudu sabahleyin salgılamadığı hormonları geceleyin salgılar. Örneğin büyüme hormonlarınız geceleyin salgılanır. Siz gece ayakta iseniz büyüme hormonlarınız yeterince salgılanamadığından dolayı boyunuz uzayacağı yere gelemeyip belli bir oranda duracaktır.

Üçüncü kendinize ait uyku saati oluşturma. Dördüncü 6 saatten fazla veya az yatmamalısınız. Çünkü yapılan deneyler ve tespitler sonucunda insan vücudu 6 saat içerisinde kendini toparlayıp enerjik hale gelebilmektedir. Beşinci Yediğiniz yiyeceklere dikkat etmek. Geceleyin yemek yememelisiniz. Çünkü mide dinlenmesi gereken saatte yemiş olduğunuz yemekleri sindirmek için çalışacaktır. Bundan dolayı hastalık geçirme oranınız yüksektir. Altıncı ve sonuncu uyuyamıyorum her şeyi yerine getiriyorum. Ama uyuyamıyorum diyorsanız doktora gözüküp doktorunuzun tavsiyelerine uymalısınız.




Kaner
Kaner
Web ve diğer tüm bilgilere ulaşıp sorunlarınıza net yanıtlar bulmanız için oluşturduğum bu platformda istediğiniz gibi at koşturabilirsiniz. Ata zarar vermeden!
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
BİR YORUM YAZIN

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.